Este cuaderno es ideal para acompañarte en consultas médicas, tratamientos y hábitos diarios, permitiéndote registrar información importante en un solo lugar.

Te ayuda a escuchar tu cuerpo, detectar patrones, mejorar la comunicación con profesionales de la salud y convertir el autocuidado en un hábito diario.

¿Qué incluye?

Datos personales y médicos

Historial médico y alergias

Registro de vacunación

Calendario de controles médicos

Seguimiento de medicación (dosis, horarios y observaciones)

Registro de análisis y estudios clínicos

Control de presión arterial y glucosa

Seguimiento de síntomas diarios y nivel de malestar

Registro de alimentación y cómo sentó cada comida

Hábitos saludables (agua, sueño, ejercicio)

Registro de emociones y estado de ánimo

Objetivos de salud

Espacio para notas y reflexiones

🌿 Ideal para:

Personas que desean organizar su información médica

Acompañar tratamientos o controles frecuentes

Llevar un seguimiento consciente de la salud integral

Crear hábitos de autocuidado y prevención